Сауна — Модно и Полезно!

Сауна – это та же баня, только финская, но модно говорить у нас в стране сауна,   поэтому баня уходит в прошлое. В последние годы многие предпочитают ее для мытья, мотивируя это тем, что сухой пар полезнее бани. И не случайно, поскольку русская баня требует от человека недюжинного здоровья. В сауне пар куда более легкий и подходит большему количеству людей. Однако это не означает, что сауна полезна каждому. При всех ее достоинствах сухой пар, как считают специалисты, нежелателен для людей, страдающих легочными, онкологическими заболеваниями, хроническими воспалительными процессами, мастопатией. Не подходит она и для людей со слабым сердцем и повышенным давлением. В том случае, если ваше здоровье не внушает опасений, финская парилка доставит вам удовольствие. Не забудьте при этом о некоторых правилах посещения сауны. А они таковы. Париться следует в плотной шапочке, предохраняющей волосы от пересыхания, а сосуды головного мозга – от перегрева. Перед заходом в сауну лучше всего хорошо вымыться и досуха вытереть тело полотенцем. Привыкать к сауне нужно постепенно, поэтому для начала будет более полезно заходить в нее трижды и быть там не более 5 минут. Перерывы между заходами должны составлять не менее 15 минут. Выйдя из сауны, не забудьте завернуться в простыню или надеть плотный халат, дабы не простудиться. Многие любят после сауны окунуться в бассейн или постоять под холодным душем. Это неплохая процедура для закаливания организма.

Кстати, совет для женщин: находясь в сауне, можно позаботиться и о своей внешности. Возьмите с собой маску для лица или отвар лекарственных трав и после парилки ополосните лицо травяными настоями или подержите на лице несколько минут маску. Ее действие будет эффективным. Желательно выпить фруктовый отвар с медом, ведь когда мы потеем, то теряем вместе с водой много солей, а их нехватку следует восполнить.

И запомните, что сауну следует посещать не чаще двух раз в неделю. Ведь неумеренное увлечение парилкой может принести вред организму.